全天（tiān）饮料
1.红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第（dì）15天)
2.坐月子妇（fù）宝饮（yǐn）料(桂圆枸杞第一（yī）周)
3.止渴饮：山渣肉（ròu）\观（guān）音串\荔枝壳制作
月（yuè）子餐30天（tiān）食谱表（biǎo）
准备期（qī） 产前一（yī）周
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
上（shàng）午（wǔ）加餐 养（yǎng）肝汤（tāng）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前（qián）三天)
下午加餐 养肝汤
晚餐前空腹 生化（huà）汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥（zhōu）(产前三天)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份
晚上加（jiā）餐心 养（yǎng）肝汤
排毒与修复阶段1 产后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗
海（hǎi）带粥\芝麻小米（mǐ）粥、八宝粥任选其一；
上午加餐(约10:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果一份
午（wǔ）餐前空腹 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
午（wǔ）餐（cān） (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任（rèn）选其（qí）一（yī）)
四（sì）神猪肝/猪（zhū） 腰汤（任选其一）
下午加餐(约15:00) 生（shēng）化（huà）汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭(任选其（qí）一)
四神猪肝/猪腰汤（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一（yī））
晚上加（jiā）餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
晚上加餐 红豆（dòu）汤（tāng）
绑缚带:不绑
排毒（dú）与修复阶段2 产后 (4--7天)
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
麻（má）油猪肝
薏仁米饭或黑（hēi）白（bái）饭（任选其一）
上午加（jiā）餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红豆汤
甜糯米（mǐ）桂（guì）圆粥或银耳（ěr）莲子羹（任（rèn）选其（qí）一）
午餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌鸡汤/猪肝（gān）汤（任选其一）
薏（yì）仁（rén）米饭或黑（hēi）白（bái）饭（任选（xuǎn）其一）
下午加（jiā）餐前（qián）(约15:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
甜糯米桂圆粥或银耳莲（lián）子羹（任选其一）
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭或（huò）黑白饭（任选其一）
腐竹山药百合瘦肉汤或（huò）淮山香菇（gū）炖（dùn）鸡（任选其（qí）一）
素菜（cài）：莲藕/莴笋（sǔn）/海带/毛豆/芦（lú）笋（sǔn）/豆腐（fǔ）（任选（xuǎn）其一）
晚上加餐前(约21:00) 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
晚（wǎn）上加餐 红豆汤
绑缚带:不绑
净化与调整（zhěng） 第2周(8-14天)
起床后空腹(7:00) 生（shēng）化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
蔬菜（cài）(海（hǎi）带)
上午（wǔ）加餐前(约（yuē）10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一（yī）份（fèn）
上（shàng）午加餐 红（hóng）豆汤
糯米桂（guì）圆（yuán）粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
午餐前空腹 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻油杜（dù）仲（zhòng）猪腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡（jī）汤/海（hǎi）带豆腐汤排骨（gǔ）汤 /竹荪鸡汤（tāng）/清蒸鲈（lú）鱼（yú）(鲤鱼)/排骨（gǔ）莲藕（ǒu）汤（任（rèn）选（xuǎn）其一）
素菜：莲（lián）藕（ǒu）/莴笋（sǔn）/海带/毛豆/芦笋/豆腐（fǔ）（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭（fàn）或黑白（bái）饭任（rèn）选（xuǎn）其一（yī）
下午加餐前（qián）(约15:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯米桂圆粥（zhōu）/花生粥（zhōu）/
红（hóng）薯粥/银耳莲（lián）子（zǐ）羹（gēng）（任选（xuǎn）其一）
晚（wǎn）餐（cān）前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（fàn）（任选其一（yī））
麻（má）油杜（dù）仲猪腰/黑（hēi）豆排骨汤（tāng）/莲子红枣（zǎo）鸡汤（tāng）/海带（dài）豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈（lú）鱼（yú）(鲤鱼（yú）)（任选（xuǎn）其一）
素（sù）菜：莲藕/莴笋/海带（dài）/毛豆（dòu）/芦笋（任（rèn）选其（qí）一）
晚上加餐前(约21:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
晚上（shàng）点心 红豆汤
绑缚带:24小（xiǎo）时
基础进补 第三（sān）、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁（rén）米饭/鸡（jī）汤面/虾（xiā）米粥/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯米桂圆粥（zhōu）/花生粥/红薯粥/芝麻（má）粥/花（huā）生粥（任选（xuǎn）其一）
鲜鱼汤/猪肚汤（tāng）/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
上午加餐前(约（yuē）10:00) 水果一份
上午（wǔ）加（jiā）餐
红豆（dòu）汤
姜丝麻（má）油煎蛋
午餐前（qián）空腹 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚（dù）汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪（zhū）脚汤（任选其一）
素菜：莲（lián）藕/莴笋/海带（dài）/毛豆/芦笋（sǔn）/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁（rén）/翅中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任选其一（yī））
下午加餐（cān）前(约15:00) 水果一份
下午加餐
薏（yì）仁米饭/鸡汤面/虾米粥/瑶（yáo）柱粥/莲（lián）子粥/糯（nuò）米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯（shǔ）粥（zhōu）/芝麻（má）粥/花生粥（任（rèn）选（xuǎn）其一）
晚餐前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭（fàn）/五谷（gǔ）杂粮饭（任选（xuǎn）其（qí）一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤（tāng）/猪脚汤（任选其一）
荤菜（cài）：腰花/虾（xiā）仁/翅中/毛豆/牛肉（ròu）/鱼（yú）/蛋（任选其一）
晚上加餐前（qián）(约21:00) 热鲜牛奶（nǎi）
晚上加餐 红枣燕窝
绑缚带:24小时
强化进补（bǔ） 第五、六（liù）周(30-42天（tiān）)
起（qǐ）床（chuáng）后（hòu）空腹（fù）(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁（rén）米饭/鸡汤（tāng）面/虾米粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花（huā）生粥（zhōu）/红薯粥（zhōu）/芝麻粥/花（huā）生（shēng）粥（任选其（qí）一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤（tāng）/鸡汤/猪脚汤（tāng）（任选其一）
上午加（jiā）餐前(约10:00) 水果（guǒ）一份
上（shàng）午加餐
红豆汤
姜（jiāng）丝麻（má）油（yóu）煎蛋
午（wǔ）餐前空（kōng）腹 生化（huà）汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤（tāng）/猪肚汤/骨头汤/鸡汤 /猪脚汤（任选其（qí）一）
素菜：莲藕/莴（wō）笋/海带/毛豆/ 芦笋/豆腐（任选其（qí）一（yī））
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任选其（qí）一）
薏仁（rén）米饭/五（wǔ）谷（gǔ）杂（zá）粮饭（任选其一） 4. 薏仁米（mǐ）饭/五谷杂（zá）粮饭（任选
其一）
下午（wǔ）加餐（cān）前(约15:00)水果一份
下午加餐
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥（zhōu）/瑶（yáo）柱（zhù）粥/莲（lián）子粥/糯米（mǐ）桂圆粥/花生（shēng）粥/红薯粥/芝麻粥/花生（shēng）粥（任（rèn）选其（qí）一）
晚餐（cān）前空（kōng）腹 生化（huà）汤(50ML)
晚（wǎn）餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭/五谷杂粮饭（任选其一）
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选（xuǎn）其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任选其一）
晚上加餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚上点心 红枣燕窝
绑（bǎng）缚（fù）带:24小时
备注（zhù）:
1.产前养肝汤可（kě）以用水，产后用米酒（jiǔ）水
2.老姜（jiāng）必须（xū）用胡麻（má）油爆透起（qǐ）皱
3.所（suǒ）有蔬菜和（hé）肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.
4.第三周开（kāi）始水果（guǒ）可吃：哈密瓜（guā）、猕猴（hóu）桃、葡萄
5.鸡汤可用黄精、黄（huáng）芪、当归、党参、虫草等烹饪，必须用全（quán）鸡
6.所有菜（cài）不得放（fàng）盐和酱油以及醋
7忌吃：韭菜（cài）\辣（là）椒\大蒜\胡椒\凉水等（děng）
8.第（dì）2周每餐要配生化汤，吃杜仲粉1钱
9.产后可以吃的水（shuǐ）果（guǒ）：草（cǎo）莓、橘子、奇异果、榴莲、苹（píng）果、木（mù）瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼（yǎn）、山楂（用（yòng）开水烫一下再吃）
说明：本文整理于网络
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