一（yī）、备孕须知
最适合怀（huái）孕（yùn）的季（jì）节：产科（kē）专家认为（wéi）怀孕的最佳（jiā）季节是—夏末秋初，约7月下旬到（dào）9月（yuè）上旬近两（liǎng）个月的时间。
孕妈怀孕（yùn）两三个月后正（zhèng）值晚秋（qiū），气候（hòu）凉爽（shuǎng），孕妇食欲渐增（zēng），对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天日照充（chōng）足，孕妇经常晒（shài）太阳，有助（zhù）于体（tǐ）内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨（gǔ）骸生长。
其（qí）相应的预产期（qī）为次年5月前后。分娩之时正是春（chūn）末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月（yuè）子”的最（zuì）佳季节（jiē）。
二、怀孕须知
孕期每月宝（bǎo）宝发育图↓↓↓
三、孕期各种营养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶（yè）酸，防畸形
♥ 第（dì）9-12周（zhōu）：补镁和（hé）维生素（sù）A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙（gài）
♥ 第（dì）21-24周：补铁
♥ 第（dì）25-28周：补食物纤维，防便（biàn）秘
♥ 第29-32周：补不饱和脂肪酸
♥ 第33-36周：补蔬（shū）果（guǒ）
♥ 第37-40周：补维生素B12和维（wéi）生素K
四、常吃这些食物，
远（yuǎn）离难（nán）看（kàn）妊娠（shēn）纹
1、西红柿含丰富（fù）茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠（shēn）纹（wén）很强。注意西（xī）红柿性寒，食用前先吃点（diǎn）其他东西。
2、猪蹄含丰（fēng）富（fù）胶原蛋白质（zhì），有效对（duì）付妊娠纹。但其（qí）脂肪（fáng）含量较（jiào）高，不要吃过多。
3、猕猴桃（táo）富（fù）含维（wéi）生素c，预防色素沉淀（diàn），有效减轻妊娠（shēn）纹。但脾胃虚寒准妈（mā）不可多吃。
五、准妈们动起来
研究（jiū）发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商（shāng）更（gèng）高，每（měi）天（tiān）做（zuò）30分钟运（yùn）动的孕妇（fù）生出的宝宝比每天都坐着的（de）孕妇生出的孩（hái）子智（zhì）商高出八个点（diǎn）。
六、孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周（zhōu），千万（wàn）不要频繁摸肚皮，这样会引（yǐn）起子宫收缩，可能（néng）导致婴儿（ér）早产。不当手法（fǎ）还可（kě）造成脐带（dài）绕颈、胎位（wèi）不正。
七、孕期体重都长（zhǎng）到哪里了？
一般孕期体（tǐ）重（chóng）增长10-12.5kg。
主要是（shì）：血液组织液约3kg，胎儿（ér）约3.5kg，子宫（gōng）及乳（rǔ）房约2.5kg，胎（tāi）盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但（dàn）在怀孕（yùn）中期，体（tǐ）重会明显增加，一般会增（zēng）加7-9kg。到最后3个月，体重增加（jiā）速（sù）度会稍（shāo）慢，每个（gè）月增加约1kg。
八、母乳喂养产前必做的（de）准备
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌（mì）更多催乳素（sù）催产（chǎn）素，帮（bāng）助产后催（cuī）乳。
2、孕7-8月（yuè）起（qǐ）每（měi）天（tiān）用小毛巾蘸温开水轻擦（cā）乳头（tóu），防吸吮乳头（tóu）皲裂（liè）。
3、凹（āo）陷或平扁乳头（tóu）设法慢慢拉出。
九、三大（dà）临产征兆
孕妈咪在临产时主要有三大信号：见（jiàn）红、阵痛（tòng）和破水。
十、分娩（miǎn）须知（zhī）
必不（bú）可少的待产包（bāo）之妈（mā）妈篇（piān）：
1、户口，身份证（zhèng），生育服务证等（děng）
2、哺乳衣
3、防溢乳（rǔ）垫
4、产褥（rù）垫，卫（wèi）生纸
5、吸奶器
6、吸管
7、月子鞋
8、毛（máo）巾，水（shuǐ）盆
必不（bú）可（kě）少（shǎo）的（de）待产包之宝宝（bǎo）篇：
1、连体衣，和尚服
2、纸尿（niào）裤
3、尿布
4、红屁股膏
5、喂奶装备
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十一、产（chǎn）后须（xū）知
坐月子到底要多少（shǎo）天？传统（tǒng）认为是一个月，即30天。实（shí）际（jì）上，坐月（yuè）子精确的时间应该是42天。
因为，产妇子宫体的回缩需要6周（zhōu）时间，才能恢复到接（jiē）近非孕期子宫的（de）大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周（zhōu）时间。所以，完整坐（zuò）月子（zǐ）并不是一般人所说的30天，而是（shì）42天。
十二、月子期（qī）间4点注意
1、一（yī）定要休养（yǎng）一个月，产（chǎn）后（hòu）两周忌过量运动。
2、产后要（yào）紧绑腹带，防止内脏下（xià）垂。
3、要有安静，舒适的环（huán）境，不能吹风。
4、不要流泪，少用眼。
十三、容易导致（zhì）回奶的（de）食物
豆豉、乳鸽（gē）、太咸的或者腌制的（de）食物、大（dà）麦茶（chá）、全麦麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力（lì）、香椿、麦乳精（jīng）、麦（mài）芽、花椒（jiāo）等等。
十（shí）四、坐（zuò）月子的特效（xiào）食谱
山（shān）药红豆（dòu）汤：消除水肿（zhǒng）+促进血液循环
食材准备（bèi）：山药200克（kè），红豆30克，红（hóng）糖2大匙
具体做法（fǎ）：
1、山药切小块（kuài）。红豆浸泡于水中4小时（shí），捞起备用。
2、锅（guō）内加水放（fàng）入红（hóng）豆，以大火（huǒ）煮滚，转小火煮5分钟后，熄火（huǒ）焖30分（fèn）钟（zhōng）。
3、转大火加山药，煮滚后转小（xiǎo）火续煮（zhǔ）5分钟（zhōng），熄火，焖10分钟，加入红糖调味（wèi）。
十（shí）五、5种蔬菜让新妈妈
变“奶牛”
1、莲藕(含大量（liàng）淀粉、维生素和矿（kuàng）物质，行（háng）血化（huà）淤（yū），清热生乳)
2、黄花菜(含（hán）蛋白质及磷、铁（tiě）、维A、C等（děng），尤（yóu）其适合做汤)
3、黄豆芽(含（hán）大（dà）量蛋白（bái）质、维C、纤维（wéi）素（sù）等)
4、海带(含碘（diǎn）和铁（tiě）较多（duō），多吃能增加乳汁中的含量)
5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)
十六、产（chǎn）后红糖（táng）别喝（hē）太（tài）多
红糖益气养血、活（huó）血（xuè）化淤，可助产（chǎn）妇补充碳（tàn）水化合物和补血，促进恶露（lù）排出，利于（yú）子宫复位。
但过多饮（yǐn）用红糖（táng）水（shuǐ），不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会（huì）导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱（ruò）。另外会（huì）增（zēng）加恶露血量，造成继续失血，引起贫血（xuè）。产后喝（hē）红糖水的时间，应以7-10天为宜（yí）。
十七、少喝（hē）浓汤
脂肪含量很（hěn）高的汤，如猪脚汤、肥（féi）鸡汤等，有人认为（wéi）这样的汤最（zuì）补，殊不知，产妇（fù）食用过（guò）多（duō）高脂肪食物，会（huì）使奶水（shuǐ）脂（zhī）肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收（shōu）营养，还易（yì）使发生腹泻，产妇（fù）也易引（yǐn）起肥（féi）胖。
应（yīng）该多喝富含蛋白质、维生素（sù）等营养素的清（qīng）汤（tāng），如精肉汤（tāng）、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼（yú）汤（tāng）等。
十八、月子期（qī）间忌碰冷水
坐（zuò）月子是新妈妈（mā）的一个（gè）特别时（shí）期，本来产（chǎn）后就体虚（xū），碰（pèng）冷（lěng）水更是产（chǎn）后保养的（de）大忌（jì）。有数据表明（míng），很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢（màn），都是由于用凉（liáng）水（shuǐ）洗衣服（fú）、洗漱。
十九、育（yù）儿须知
判断婴儿营养状况的公式
考普氏指数：体重（chóng）/克÷（身长/厘米×身长/厘米（mǐ））×10
如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米（mǐ）：6000÷（62×62）×10≈16
根据考普氏指（zhǐ）数标准，指数达22以上（shàng）表示太胖；20-22为稍胖（pàng）；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营（yíng）养失调（diào），10以下表示营养（yǎng）重度失调。注意此（cǐ）数据仅（jǐn）为（wéi）参考（kǎo）。
二十、照顾新生BB的
14个贴心之举
1、单独小床（chuáng）
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要用枕头（tóu）
4、选择纯棉（mián）衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁（pì）屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去（qù）晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指（zhǐ）甲
11、鼻孔、耳朵别随便抠（kōu）
12、坚持抚触（chù）
13、注意清（qīng）洁（jié）乳头（tóu）
14、布尿（niào）布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁
二十一、闻屁（pì）识（shí）病（bìng）
1、宝宝爱放屁（pì）并（bìng）有酸臭味，这说明是（shì）宝宝消化不良的（de）表现，应减（jiǎn）少奶（nǎi）量，加喂开水（shuǐ）减少脂（zhī）肪和高蛋白（bái）食（shí）物的摄入（rù）。
2、断断续续不停（tíng）地放屁，但无臭味，这种（zhǒng）情况是孩子饿了，应及时（shí）喂（wèi）食。
3、多屁多粪便（biàn），常由于孩子（zǐ）多食了淀（diàn）粉含量高等食物引起，这（zhè）时应减少摄入高淀粉（fěn）的食物。
二（èr）十二、让宝宝更（gèng）聪（cōng）明的小方（fāng）法
1、多和宝宝说话（huà）
2、多抚摸（mō）宝宝（bǎo）
3、多回应宝宝的呼唤
4、多让（ràng）宝宝（bǎo）动手（shǒu）动眼
5、多爬
6、多搭积木
7、多看图（tú）大、画面清晰、色彩鲜艳的书
8、多给（gěi）宝宝唱儿（ér）歌
9、多和宝宝一起（qǐ）整理玩（wán）具
10、多让宝宝玩“肮脏（zāng）的（de）游戏”，如玩沙子、泥（ní）巴等
11、让宝宝多一点情感体验
二十三、清洗宝宝衣服的
神奇（qí）窍门
宝宝每天活动（dòng）量（liàng）都很（hěn）大，容（róng）易出汗（hàn），细（xì）菌滋生较快，宝（bǎo）宝的衣（yī）物如果没（méi）有清洗干净，容（róng）易引（yǐn）发的问题可大可小。
而且宝宝的衣服大多（duō）是用棉布做的（de），棉料质地（dì）不是很好清（qīng）洗，尤（yóu）其是有吐（tǔ）奶、溢奶、粪便沾到（dào）衣物的状（zhuàng）况，将（jiāng）小苏打调成浓稠状（zhuàng）涂在弄脏处，静置一（yī）个（gè）晚上，第二（èr）天（tiān）洗，非常干净。
二（èr）十四、婴幼儿的出牙时间
及（jí）顺序
二十五、宝宝多大（dà）开始刷（shuā）牙？
1、从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在（zài）手指上，为宝宝清洁牙龈。
2、萌出第一（yī）颗乳牙时，用指套牙刷。
3、长（zhǎng）出四（sì）五颗乳（rǔ）牙时（shí），可（kě）以使用硅胶牙刷（shuā）。
4、乳牙长齐时，可（kě）以尝试使（shǐ）用单排的软毛婴（yīng）幼儿（ér）牙刷。
5、三（sān）岁（suì）就可用有两排的软毛（máo）宝宝牙（yá）刷了。
二十（shí）六、切记（jì）不要摇（yáo）晃婴儿！
很多家长（zhǎng）抱着孩子（zǐ）不断抖（dǒu）动，哭得越凶，抖的越（yuè）厉害，直（zhí）到孩子睡去（qù），家长认为孩子是喜欢这个抖动的过程，实际上（shàng）孩子是被抖晕过去（qù）了。
婴幼儿在一岁半前是脑发（fā）育（yù）高（gāo）峰，而且出（chū）生后额叶未完（wán）全发育，脑（nǎo）组织的发育慢于颅骨的（de）发育，因此（cǐ）颅（lú）内（nèi）空腔较（jiào）大，剧烈的活动头（tóu）部（bù）会（huì）导致“摇拨浪鼓（gǔ）效应”，而最常见的是硬膜（mó）下积（jī）液，严重可治脑部（bù）损伤。
所以，为了孩（hái）子的健康，请（qǐng）不要摇（yáo）晃宝宝！
（文章来源：网（wǎng）络）
长沙（shā）家（jiā）政、保（bǎo）姆、月嫂、护工、保（bǎo）洁（jié）等服（fú）务专业家政服务：湖南乐鱼网页版在线登录和金海家政
7×12小时 服务热线（xiàn）：13308480158 刘老师
免责声明:内容均（jun1）来自（zì）网络，我们对文（wén）中观（guān）点保持中立，对（duì）所包含内容准确性、可靠性或者完整性不提（tí）供任何明示（shì）或者暗示（shì）的保证，并不（bú）对（duì）文中观点负责。版权属（shǔ）于原作（zuò）者所（suǒ）有，如（rú）有侵权请联系管理员删除。